你是不是一直以为扁平足就是“足弓塌陷”，拼命练足弓却总没效果？其实问题可能出在你的训练逻辑上！本期视频带你彻底搞懂扁平足改善的底层逻辑：不是直接“抬足弓”，而是先恢复“能扁平也能升起”的功能性！我们将分三步解析：①前足旋前与跟骨外翻训练 ②下肢力线内旋协调 ③足-膝-髋联动节奏与弹性恢复。避免常见误区，真正让脚“活起来”，走路、跑步都更轻松！#扁平足改善 #足弓训练 #体态矫正 #苗振

足课功能居家精淮训练课（留意短信解锁课程）

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站桩的真正意义：还姿势于姿势，还呼吸于呼吸#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身 #呼吸

2025-08-29 16:14:41

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2025-08-30 15:38:00

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呼吸为纲，足踝为基，一呼一吸牵足踝开合，足踝稳则气息顺，双向联动筑牢身心平衡。#苗振#足踝#呼吸#健身干货#涨知识

2025-11-11 15:50:00

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